Η «ενσυνειδητότητα» ή αλλιώς “mindfulness”, μπορεί να ορισθεί ως η ικανότητα να γινόμαστε παρατηρητές του εδώ και τώρα, τόσο των εξωτερικών καταστάσεων, αλλά κυρίως των εσωτερικών μας διεργασιών (σκέψεων, συναισθημάτων, σωματικών αισθήσεων), με αντικειμενικό και μη-επικριτικό τρόπο, αντί να αντιδράμε σε κάθε κάτι που μας συμβαίνει.  Αποκαλώ την έννοια αυτή ως «ικανότητα», γιατί δεν είναι...Read More