ΑΡΘΡΑ

Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου και άλλαξε τη ζωή σου: Τα συχνότερα γνωστικά λάθη

Ένα από τα βασικότερα γνωρίσματα του υψηλά νοήμων ατόμου, είναι αναμφίβολα η ικανότητα για κριτική σκέψη. Η επεξεργασία, δηλαδή και η ανάλυση των πληροφοριών που καθημερινά μας βομβαρδίζουν από παντού, προτού αποφασίσουμε εάν θα τις...
Read More

Η δύναμη της ενσυνειδητότητας και πώς να «απαντάμε», αντί να «αντιδράμε»

Η «ενσυνειδητότητα» ή αλλιώς “mindfulness”, μπορεί να ορισθεί ως η ικανότητα να γινόμαστε παρατηρητές του εδώ και τώρα, τόσο των εξωτερικών καταστάσεων, αλλά κυρίως των εσωτερικών μας διεργασιών (σκέψεων, συναισθημάτων, σωματικών αισθήσεων), με αντικειμενικό και...
Read More

Πώς μιλάμε στα παιδιά για την συναναστροφή τους με αγνώστους

Μέσα από τα αθώα μάτια ενός παιδιού, ο κόσμος φαντάζει, τις πλείστες φορές, αγγελικά πλασμένος, πράγμα που όμως εμείς οι ενήλικες γνωρίζουμε καλά, δεν ισχύει. Πώς όμως μιλάμε στο παιδί σχετικά με τους κινδύνους που...
Read More

«Χτες είπες σήμερα: H ψυχολογία της αναβλητικότητας»

«Πρέπει να ετοιμάσω την παρουσίαση της Παρασκευής, αλλά λίγο αργότερα» «Το σπίτι χρειάζεται καθάρισμα, αλλά θα το κάνω σε λίγο» «Θα ήταν καλό να συμπλήρωνα αιτήσεις για δουλειά, αλλά ας μπω στο facebook λίγο ακόμα»...
Read More

Μεγαλώνοντας εφήβους: Ισορροπώντας μεταξύ ανεξαρτησίας και εξάρτησης

Η περίοδος της εφηβείας, που χρονολογικά κυμαίνεται μεταξύ των ηλικιών 13-18, χαρακτηρίζεται, μεταξύ άλλων, από έντονες και σημαντικές αλλαγές στην σωματική ανάπτυξη, συναισθηματική διακύμανση αλλά και στα χαρακτηριολογικά στοιχεία της προσωπικότητας. Ως εκ τούτου, αποτελεί...
Read More

Ανοιχτή Επικοινωνία: Το αντίδοτο της κοινωνικής αποξένωσης

Εάν έπρεπε να επιλέξω έναν και μοναδικό λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι σήμερα αισθάνονται αποξενωμένοι και μόνοι, είναι η απουσία ουσιαστικής και ανοιχτής επικοινωνίας. Με τον όρο «ανοιχτή επικοινωνία», εννοούμε την απευθείας και ειλικρινή...
Read More

Αυτοί είναι οι συχνότεροι λόγοι διαζυγίου

Οι περισσότεροι, πιστεύω, θα συμφωνούσατε με την διατύπωση ότι ο θεσμός του γάμου και της οικογένειας περνά στις μέρες μας κρίση παγκοσμίου επιπέδου, πράγμα που άλλωστε αντικατοπτρίζεται από την ανοδική στατιστικά κατεύθυνση των διαζυγίων, την...
Read More

Επιστροφή στο σχολείο ή επιστροφή στο άγχος;

Λίγες μέρες μόνο μας χωρίζουν από την έναρξη τη νέας σχολικής χρονιάς και την επιστροφή των παιδιών στα θρανία. Μια επιστροφή που συνήθως συνοδεύεται με ανάμεικτα συναισθήματα όχι μόνο στα παιδιά αλλά και στους γονείς....
Read More

Η παρεξηγημένη έννοια της εσωστρέφειας σ’ ένα κόσμο υπέρμετρης φλυαρίας

Οι όροι «εξωστρέφεια» και «εσωστρέφεια» χρησιμοποιήθηκαν αρχικά από τον Ελβετό ψυχολόγο Κάρλ Γιούγκ γύρω στο 1920, κατά την ανάπτυξη της θεωρίας των «Ψυχολογικών Τύπων». Αν και πρόκειται για ξεχωριστά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, υπάρχει η τάση...
Read More

Πώς να «ταράζεις τα νερά» με τον σωστό τρόπο

Ίσως ο τίτλος να παραπέμπει σε σχήμα οξύμωρο, όπως το να «ταράζουμε» που και που τα νερά είναι σημαντικό και ωφέλιμο, όπως επίσης και το να το κάνουμε με το σωστό τρόπο. Ένα μεγάλο ποσοστό...
Read More

Ύπνος: «άγνωστος ή φίλος»;

Κατά διαστήματα έχω ακούσει ανθρώπους να λένε «δεν χρειάζεται να κοιμηθώ αρκετά, η ζωή είναι για να την ζεις και όχι για να κοιμάσαι». Ομολογώ ότι υπήρξαν φορές που και εγώ η ίδια υπήρξα υποστηρικτής...
Read More

Υπερνικώντας τον «πανικό των κρίσεων πανικού»

Αρκετά συχνές είναι οι περιπτώσεις που ακούω, τόσο από άτομα που επισκέπτονται το γραφείο μου, όσο και από γνωστούς και φίλους, να αναφέρουν με σχετική ευκολία και σιγουριά, ότι έχουν προσβληθεί από «κρίση πανικού», για...
Read More
1 2